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O que é Yoga Nidra?
Sânscrito : योग निद्रा) or yogic sleep
Rose Leaves
Os incríveis benefícios do Samadhi Yoga Nidra

Os benefícios do_cc781905-5cde-3194- bb3b -136bad5cf58d_ Yoga Nidra são muitos. 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ Here are just a few benefits of a regular Yoga Nidra practice:​​

  • Diminui o estresse e a tensão através da resposta de relaxamento no cérebro, equilibrando as ondas cerebrais simpáticas e parassimpáticas.

  • Maior sensação de calma através do aumento do tempo no estado de ondas cerebrais alfa.

  • Ajuda a apoiar o crescimento pós-traumático

  • Melhora a capacidade de se concentrar e pensar com clareza.  

  • Diz-se que uma hour de Yoga Nidra vale 3-4 horas de sono profundo. 

  • Diminuição da depressão e ansiedade devido ao aumento dos níveis de serotonina.  

  • Coerência cardíaca melhorada

  • Baixa pressão arterial e colesterol

  • Lessens flutuações de glicose no sangue associated com diabetes.

  • O Instituto Nacional de Saúde declarou recentemente que práticas como o Yoga Nidra podem ajudar as pessoas a perder mais que o dobro da quantidade de gordura do que uma aula regular de asanas de yoga, devido ao fato de que os níveis de cortisol são bastante reduzidos nessa prática restauradora.

  • ... Tudo isso deitando e meditando!!  

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“One awakened soul is enough to change the world.
One seed is enough to reforest the world.”

~Swami Vivekananda

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